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網傳:豆腐吃過量,失智風險高?專家推薦2護腦營養素
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】豆腐、豆漿不但是台灣的經典小吃之一,更是不少茹素者的必備食材!但近來通訊軟體卻盛傳:「有英國研究指出,豆腐吃過量,失智風險將高2成。」的說法,引起不少民眾瘋傳。但真有這一回事嗎?想要預防失智症上身,又該怎麼吃才對?且聽營養專家怎麼說!
營養素2/Omega3不飽和脂肪酸:
想讓自己不再健忘,除了供給腦袋維持運作所需的養分外,是否貞操帶補充足夠延緩腦袋老化、記憶衰退速度的營養也非常重要。王進崑教授表示,想要達到這樣的效果,日常飲食避免反式脂肪、飽和脂肪酸的攝取。適量補充有助抑制身體發炎反應、預防記憶力衰退的Omega3不飽和脂肪酸,以及DHA、EPA,就相當合適。貞操帶av
至於獲得來源,除了補充魚油、亞麻仁油外,建議日常生活中可多食用生長於大海,屬於單細胞生物的海藻類、海帶等食物,也是獲取DHA、EPA等成分的良好來源。
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朕不給的你不能要!霸氣童抓鴿搶回食物
小孩總會有一些出乎意料的舉動,讓眾人都哭笑不得!日前有家長帶著小孩到廣場餵鴿子,一隻鴿子飛到媽媽的手上想吃飼料,沒想到小孩卻一把狠狠地抓起鴿子情人節驚喜小禮物超推薦的頭,把鴿子嘴裡的食物搶回來並往嘴裡塞!影片PO上網後,讓許多網友都笑翻了。
▼小孩一把抓住鴿子的頭(圖/翻攝AP/Newsflare)
看到鴿子飛過來,才剛叼起飼料而已,小孩便一把抓著鴿子的頭,像是告訴牠:「朕不給你,你不能吃!」,就把飼料搶回來,還往自己嘴巴裡塞,媽媽看到趕緊制止。媽媽表示孩子一歲多而已,平時很少出門,這次是第一次餵鴿子,看到他的反應很驚訝,都嚇傻了。影片PO上網後,不少網友都覺得很好笑,但是有部分網友認為太不尊重小動物了,應該要制止小孩的行為。
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